妊活を意識しだしたら必ず通るのが、体にいい、妊活にいい栄養素への関心だと思います。
サプリメントは手軽に栄養を補え現代人には欠かせない栄養補給食とも言えると思います。
妊活中には少しでも体にいいものを、必要な栄養素を、と思ってサプリを摂取し始めると思います。
私達夫婦も例外ではなくサプリメントを摂取しています。
でも、本当にサプリって必要なんでしょうか？
この記事ではサプリを妊活中に気休めでもとったほうがいい理由を説明していき、どんなサプリがいいかについても触れていきます。
サプリなんて気休めだ
ぶっちゃけ、栄養素が足りているだとかサプリの効果だとかそんなのわかるわけないのだから、サプリを飲んだほうがいいかなんて気にすることはないと思います。
所詮気休めなんですよ。
サプリメントの業者の金儲けの種なんですよ。
人の不安につけ込んで商売する。
よくある手法だと思います。
でも。
それでもサプリは心の平穏のために、妊活をやった気になるために、とにかく気休めでも飲むべきだと私は思います。
サプリを飲んだから健康になったとかそういうたぐいのは基本的に信用できませんが、精神的に安定してきた、ストレスが減ったような気がしたとかならまあまあ信用できるような気がします。
飲むかどうか悩んでいるなら、とりあえずサプリを飲んで「あの時飲んどけばよかった」というような後悔をしないようにすることが重要なんじゃないかと思います。
サプリは気休めでも飲んでおけ！
それでも妊活に重要な栄養素はある
それでも妊活を始めるにあたって重要な栄養素を考えた時、サプリで補給したほうがいいんじゃないかというものはあります。
やっぱり葉酸
葉酸についての詳しいことは引用で説明します。
葉酸は水溶性のビタミンで、DNAの合成に関わる大切な栄養素です。緑黄色野菜や大豆、レバーなどに多く含まれますが、食品中の葉酸は吸収率が50％程度と言われています。一方で、サプリメントの葉酸の吸収率は85％程度とも言われており、妊娠を希望する女性にはサプリメントの摂取が勧められています。
葉酸サプリメントが勧められている一番の理由は、二分脊椎症などの赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを低下させる効果があるからです。赤ちゃんの神経系は妊娠の初期から作られ、先天異常は妊娠7週頃までに起きます。ですから日本では、1日あたり400マイクログラムの葉酸サプリメントを、妊娠の1カ月前から妊娠3カ月までの期間に摂取することが推奨されています。
ということで、とりあえず必要そうなので、妻に飲ませたいということで、サプリをこの前買いました。
とりあえずこれでいいでしょう。ということで、信頼感の有りそうなPigeonの葉酸サプリメントです。
ついでに、鉄とかも取れてなかなかいいんじゃないでしょうか。
精神安定剤、おまじないと思ってサプリを摂ることは、悪くないんじゃないかと思います。
男性は亜鉛
男性は精液が最重要。
であれば、亜鉛一択でしょう。
亜鉛を飲んでいるときは精液が増えていそうな実感はあります。
用法用量は守った上で、男性は亜鉛を摂って精液の質・量を向上させましょう。
私は、筋トレにこっていたときの負の遺産？のマイプロテイン製のマルチビタミンミネラルを時々飲んでおり、そこに亜鉛（Zinc）が入っているので亜鉛単独サプリは飲んでいません。
これがなくなったら買おうかなっと思っています。
言いたいことまとめ
何が言いたいかよくわからない感じになってしまいましたが、サプリは気休めでも飲んでおくに越したことはないってことです。
「あの時飲んでおけば…」というような後悔をしないように、多少コストが掛かってもサプリを飲んでおくのもいいんじゃないでしょうか。
ストレスを減らして、精神を安定させて妊活に取り組んでいきましょう！
